Incontro Online

Scopri se la Mindfulness è adatta a te! Prenota una sessione gratuita di 30 minuti per esplorare insieme i benefici della mindfulness e capire come può supportarti nel tuo percorso di benessere.

Contattami:

• 3279132424
• bollicinedigioia@gmail.com

Percorso individuale Protocollo MBSR - 8 sessioni

 Online - 320 euro

Un percorso individuale su misura per te basato sulla Mindfulness per esplorare e gestire lo stress, approfondire la pratica meditativa e sviluppare strumenti pratici per affrontare le sfide quotidiane.

Perché scegliere un percorso individuale?

✔ Approfondimento personalizzato: ogni sessione è creata in base alle tue necessità.

✔ Maggiore flessibilità: scegli giorni e orari che si adattano alla tua routine.

✔ Supporto costante: ricevi un accompagnamento personalizzato per integrare la Mindfulness nella tua quotidianità.

Il percorso si basa sul protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), un programma scientifico sviluppato dal Prof. Jon Kabat-Zinn per la gestione dello stress.

✅ 8 sessioni online guidate individualmente

✅ Durata: 60 minuti a sessione

✅ Disponibilità serale entro le 21

Obiettivi del percorso

🌿 Aumentare la consapevolezza di sé e delle proprie emozioni

🌿 Migliorare la gestione dello stress e delle difficoltà quotidiane

🌿 Potenziare l’intelligenza emotiva e sviluppare maggiore equilibrio

📌 Attività previste

🧘 Pratiche di meditazione guidate

🛠 Esplorazione delle reazioni abituali allo stress e strategie di gestione

🔬 Sperimentazione di nuove modalità di risposta alle difficoltà

💬 Momenti di condivisione personalizzati

🎯 Esercizi pratici per integrare la mindfulness nella vita quotidiana

👉🏻 A chi è rivolto? Il percorso è adatto a chiunque voglia ridurre lo stress e migliorare il proprio benessere, sia per chi è principiante sia per chi ha già esperienza con la Mindfulness ma desidera un percorso più mirato e flessibile.

Contattami:

• 3279132424
• bollicinedigioia@gmail.com

Laboratorio Meditazione per principianti - Corpo e Respiro

 Online - 40 euro

Impariamo ad ascoltare il corpo e il respiro, la nostra casa e la nostra ancora.  Un laboratorio per imparare a fermarsi, ascoltare e osservare le sensazioni corporee e le emozioni del momento presente e infine ringraziarle: 4incontri da un'ora (1 volta a settimana) per 4 settimane, al costo totale di 40 euro a persona.

Il laboratorio è di gruppo e sarà svolto completamente online per 4 sabati consecutivi dalle 16 alle 17.

Le date sono 5, 12, 19 e 26 Aprile

LE ISCRIZIONI SONO APERTE E SI CHIUDERANNO IL 29/03

Contattami:

• 3279132424
• bollicinedigioia@gmail.com

2 Meditazioni registrate Corpo e Respiro + In Regalo la Meditazione sui Pensieri

10 euro

Iniziamo a meditare osservando il corpo, il respiro e i pensieri.

Acquista 2 meditazioni  e ne avrai 1 in regalo!

Contattami:

• 3279132424
• bollicinedigioia@gmail.com